您现在的位置:宝宝小护士育儿网 > 坐月子 > 注意事项 >

警惕:哺乳期女性易得骨质疏松症

更新时间:2013-11-02 00:05:36 点击:
相关搜索: 哺乳期 月子注意事项 骨质疏松症
文章描述:母乳喂养对于宝宝和妈妈来说都有一定的好处。如果哺乳期女性不注意运动和饮食方面的问题话,可能就会因为哺乳,营养都大量转移到母乳里边,进而影响到身体健康。尤其要注意的是,哺乳期的女性一定要小心骨质疏松症。
警惕:哺乳期女性易得骨质疏松症

  一位正在哺乳期的年轻女士求诊说,自己刚生完孩子3个月,最近发现经常腰痛得直不起来,有时连弯腰给孩子洗尿布都不行,是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示,这名患者已出现较严重的骨质疏松症。

  医生解释说,不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松,哺乳期女性如果不运动,更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示,哺乳期女性如果不运动,骨密度损失可达7%以上,这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。

  专家建议,产后女性除了营养合理外,适当运动也非常重要,比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动,对骨骼产生压力,增强骨密度和质量。一般情况下,每周最好运动3~5次,每次30分钟。

  温馨提醒:哺乳期女性要小心骨质疏松症。所以在哺乳期,我们不仅要保证宝宝的健康,更要保证自身的健康。所以产后女性除了营养合理外,适当运动也非常重要,可以更好的预防骨质疏松症。


编辑:妈妈网
如果《警惕:哺乳期女性易得骨质疏松症》这篇文章对您有帮助,您可以分享给您的朋友!也可以到育儿论坛参与讨论。